Como se decía en el artículo anterior es importante la alimentación y el agua. Entre los alimentos están los cítricos (mandarina, naranja, kiwi). Los cítricos al contener vitamina C fortalece el cabello, de esta manera no tendrás el pelo quebradizo, las puntas marchitas ni abiertas.
Si tu cabello no crece es por falta de vitamina A y esta se encuentra en el brócoli, zanahoria, huevos, espárragos, tomate y melón. Si empiezas a consumirlas verás un notable crecimientos en el cabello.
La caída del cabello se produce por el stress y ausencia de niacina, zinc, hierro y magnesio, los alimentos que lo contienen son la carne de pollo y cordero, el pescado (salmón, sardina, caballa, atún) la leche y sus derivados, chocolate, cacao, lentejas, garbanzos.
Cuando se corta el cabello es necesario consumir mayor cantidad de lácteos ya que se ha perdido varias vitaminas,
Para que el cabello brille es necesario consumir alimentos ricos en vitamina B1 y los alimentos que la contienen son los champiñones, pasas, naranja, langosta, sardina, coliflor, espárragos, alcachofas, ajos, papa (patata), maíz.
Otro de las recomendaciones que hay que considerar es la limpieza del cabello, hay que lavarlo dos o tres veces a la semana, usar champú a base de frutas. Los champú que la publicidad ofrece no son recomendables porque el PH que contienen no ayudan, todo lo contrario. En Unique puedes encontrar excelentes productos para la limpieza del cabello, otra de las líneas que recomiendo es Revlon, Recamiel.
Ahora en cuanto a las personas que poseen cabellos claros es necesario que usan champú que contenga manzanilla, de esa forma evitarán que el cabello oscurezca.
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